常規拓展項目包含多個拓展分類，有信任背摔、集體木鞋、穿越電網、過沼澤、急速60秒、挑戰NO.1、空中斷橋、空中抓杠、合力過橋、絕壁、羅馬炮臺、蛟龍出海、齊眉棍、天梯、荊棘取水、神圈的力量、團隊神筆、呼吸的力量、畢業墻、風雨人生路、指壓板、撕名牌、無敵風火輪、驛站傳書、盲人蓋房、鴻運彩球、瘋狂毛毛蟲、諾亞方舟、袋鼠跳、翻葉子、橫穿紙壁、解開DNA、七巧板、中流砥柱、雷陣、攀巖、通天塔、相依、扎筏泅渡、破冰等項目。

  常規拓展項目包含多個拓展分類，一般為團隊建設、塑造凝聚力的各種活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的信任與團隊團結與凝聚力。同時，這個活動還可以鍛煉個人的心理素質，克服恐懼，對業務人員的心理素質提升有很大幫助。

項目名稱：信任背摔

體驗：信任與責任在團隊建設中的重要作用

培養：團隊成員正確的信任觀、團隊凝聚力、團隊精神

思考：如何創建一支相互信任的團隊

操作過程：隊員依次從1.4米高臺  倒下，下方保護隊友將他安全接住并放至地面。

體驗：信任與責任在團隊建設中的重要作用

培養：團隊成員正確的   信任觀

思考：如何創建一支相互信任的團隊

項目名稱：集體木鞋（有軌電車）

項目主題：統一指揮，協同配合，融入團體目的與任務：在競爭激烈的經濟時代當中，一個團隊遇到困難時，管理者應怎樣做出決定，個人能否融入到團隊當中去實現共同的愿景。

項目名稱：過電網

操作過程：全體人員在不借助任何外物的情況下，于規定的時間內通過一張模擬的電網，且身體的任何部位（包括衣服和頭發）都不允許觸及網線，能幫助我們成功的只有大家的智慧和團隊精神。

項目名稱：過沼澤地

操作過程：全隊人員利用提供的工具（兩塊木板、三只桶）一次性通過模擬沼澤地，且木板、人員嚴禁接觸地面，鐵桶不可以放倒使用。活動以比賽的形式進行。

體       驗：團隊完成任務的過程中計劃、分工、合作與工作效率的關系。

培       養：隊長的組織力與團隊的執行力。

思       考：作為團隊的成員如何提高團隊的整體執行力。

項目名稱：急速60秒

項目介紹：有13張圖片，分別代表不同的數字，要求隊員從1到13按順序找出來。

項目意義：這個環節是一個關于情緒管理的模擬，在這個環節中讓每一個學員鍛煉和提高自己的情商，學會掌控整個團隊氛圍，當團隊遇到困難時和壓力時，如何調控自己的壓力，如何鼓舞團隊的氣勢，把團隊帶出困境獲取勝利。

項目名稱：空中斷橋

操作過程：參訓隊員爬上8米高的圓柱，面對前方的單杠，戰勝心理壓力，超越自我，縱身躍出抓住單杠。

體    驗：外在壓力與內在動力的關系。

培    養：戰勝困難、超越自我的勇氣與信心.不放過每次機會是你邁向新的成功的起點。

思    考：正確的方法與完善的技巧是走向成功的保障，良好的心態是你邁向成功 的基石，如何帶領團隊實現超越的目標，打造激情團隊！

項目名稱：空中抓杠

操作過程：參訓隊員爬上8米高的圓柱，面對前方的單杠，戰勝心理壓力，超越自我，縱身躍出抓住單杠。

項目名稱：合力過橋

是集個人挑戰和團隊管理于一身互動性極強的活動，大家要把懸在高空中的三塊木板搭成一座浮橋，每個人都必須從橋上通過。這不僅要求隊員要有膽有識，還能充分反映一個團隊的自我管理能力及成員所應具備的基本素質。

項目名稱：絕壁逢生

項目描述：絕壁逢生是“激發潛能、熔煉團隊”為目的的戶外拓展，是拓展訓練的經典項目之一，要求學員側身帖緊墻壁，走在狹窄的小道上，保持自身重心穩定，安全通過懸崖峭壁。

項目名稱：羅馬炮臺

活動意義：感受團隊成員并肩作戰的喜悅與力量。

項目任務簡述：各隊隊員需在指定的時間內搭建好炮架

項目名稱：蛟龍出海

1、訓練任務：所有隊員的腿腳被捆在了一起，要求隊員橫向移動一段距離；

2、教學要點：增進團隊個體之間的情感交流；培養團隊成員之間的默契與配合；感受團隊統一指揮，步調一致的重要性；體驗在團隊中如何做好自己來配合他人。

項目名稱：天梯

沒有任何東西可以借用.2個人只能相互幫助爬上9米高的天梯。這不僅要克服高空的恐懼，還要挑戰體能的極限。凡是爬上頂端的人都能深深地體會到：擁有堅強的意志、學會與他人合作對做好一件事情有多么重要。

項目名稱：荊棘取水

目的與任務：1、變換思維模式，擴大視野，充分利用各種有利條件為自己發展創造條件。2、培養創新的意識，創新思維。 3、激發個人創造、融合集體智慧，通過正確領會別人意圖、準確表現與傳達自身圖、默契的配合協作，實現最終的目標

項目名稱：動力繩圈

項目介紹：所有參訓人員肩并肩面向圓心圍成一個或多個同心圓，每人握住繩子的一部分，一起向后拉，按著音樂的節奏同時起伏和擺動，最后讓團隊中最重的人在教練的保護下站在繩圈上走一圈，同時所有人高喊團隊的口號。

項目名稱：團隊神筆

【活動目的】加強團隊精神，培養團隊配合協作能力感受團隊配合協作中，各成員之間的溝通方式與行為方式的變化及所需要的調整提升團隊士氣，激發飽滿的激情

項目名稱：呼吸的力量

項目介紹：“呼吸的力量”是一個極好的項目去促進團隊溝通與協作，每個小組會得到一張呼吸機的圖紙，但只有一人能看到，如何向其他隊員描述這張圖紙的內容，以便讓其他隊員根據圖紙搭建好呼吸機，考驗著團隊內部的溝通能力;另一方面，每小組得到的材料是有限的，如何合理分配有限資源，遇到問題又如何調整戰略方向，這又會是一大考驗……

項目名稱：畢業墻

過  程：所有團隊成員在不借助任何工具的情況下，激發團隊巨大力量，全 體逃生到四米的高墻上。

體  驗：團隊面臨艱難任務時的合作、奉獻感恩并體會團隊戰勝困難后的喜悅

感  悟：團隊力量的巨大以及依靠團隊力量成就自我的關系。

思  考：如何利用危機潛能激發、凝聚團隊潛在能量

項目名稱：牽手

項目介紹：參與者每兩人一組，一個戴上眼罩，另一個被要求不能發出聲音，兩人攜手穿越一系列障礙到達目的地。

項目名稱：撕名牌

撕名牌是一種休閑競技游戲。一般分為兩組或者三組（也可以是個人賽），這里以兩組為例，每個人后背上都會貼上自己的名字，叫做名牌。然后對戰開始，雙方可以采用運動戰或者正面對戰，就是在不傷害對方的情況下把對方后背上的名牌撕下來即為勝利者，比如A隊兩個人把B隊兩人的名牌全部撕下，即A隊獲勝！如果途中一人名牌被撕，則被撕名牌者被淘汰（out）

項目名稱：無敵風火輪

項目意義：培養團隊內部組織、協調指揮的能力，培養決策的領導意識。個人的態度與群體的狀態緊密銜接，人人積極參與，群情激昂，完成任務領導與被領導的能力，信息的湊集、分析、綜合、占有利用能力。 默契無間，是高效團隊的特征，步調一致 我們才能夠順利前進！

項目名稱：鴻運彩球（鴻運當頭）

項目玩法：隊員將大彩球舉起，盡最快的速度跑向終點

項目名稱：攀巖

這是一項經典的拓展培訓項目。它既有高空項目的挑戰性，又需要團隊制定合理的計劃。要求隊員在安全保護下，沿著各自巖道攀爬，實現最高實際分的組為優勝組。集合了目標任務的攀巖，能讓學員體驗高空攀爬的挑戰；提高身體的協調性；培養不輕言放棄，用于拼搏的精神；提高目標設計和過程管理的能力。

項目名稱：七巧板

一個團隊分成幾個工作組完成一系列規定的拼圖任務通過將一個團隊分成七個工作組，模擬企業之中的不同分支機構，完成一系列看似復雜的任務，在任務進行的過程之中體驗溝通，團隊合作，信息共享，資源配置，創新觀念，高效思維，領導風格，科學決策等管理主題，系統整合團隊。

項目名稱：通天塔

各小隊按照教練分配好的泡沫墊以及繩索，用固定的物資資源利用團隊的智慧去搭建最高層的通天塔。通天塔搭建完畢，按照教練的要求，通天塔矗立在地面，經受5分鐘的考驗不倒，則為成功。

項目名稱：扎筏泅渡

項目特性：團隊合作項目  

項目簡介：一個團隊利用現有的資源，塑料筒、竹竿、長短繩共同扎起一個可乘下所有隊員的筏子，并劃向對岸。